須藤元気『須藤元気のいつでも・どこでも「筋トレ」ができる本』 (王様文庫) スーツ姿でオフィスで出来る筋トレの方法を解説している本です。 写真付きの解説がわかりやすいです。 私としては、タオルを使って背中や腕を鍛えるメニューが特に参考になりまし…